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Gesundheitsorientiert wandern in Brilon und Olsberg

Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts, sagte schon Arthur Schopenhauer. Wandern ist als Ausdauersportart ein großer Gewinn für die Gesundheit und Fitness. In Brilon und Olsberg verbindet speziell ausgebildete Wanderführer die Wanderung mit weiteren Gesundheitselementen wie Entspannungsübungen, Heilkräutern, Fasten oder physiotherapeutischen Übungen.  

Waldbaden - Shinrin Yoku

In den letzten Jahren hat sich ein Boom ums Waldbaden entwickelt, der sich auf die Heilkräfte des Waldes konzentriert. Gemächliche Wanderungen kombiniert mit Entspannungs- und Achtsamskeitsübungen und dem heilsamen Waldklima haben gesundheitliche Effekte. In Japan ist das Konzept bereits seit Jahren etabliert: Die Stoffe, die Laub- und Nadelbäume in ihre Umwelt abgeben, sogenannte Terpene, wirken entspannend auf den Körper. Sie werden über die Haut und die Atemwege aufgenommen und senken nachweislich den Blutdruck und das Stresshormon Cortisol und beruhigen den Puls. Ganz bewusst lässt man sich auf die Eindrücke des Waldes ein. Bachläufe, Baumriesen oder Moosteppiche sind willkommene Anschauungsobjekte. 

Die Shinrin Yoku- Trainer Jochen Bereiter, Jutta Vorderwülbecke und Christiane Rummel begleiten in Brilon und Olsberg das Waldbaden. Rund vier Stunden lang erkunden sie mit ihren Schützlingen den Wald und leiten zu Atem- und Meditationsübungen an. 

Kontakt: 

Tourismus Brilon Olsberg GmbH
Tel. 02962-97370

info(at)ts-olsberg.de
   

Entspannungsübungen

Ob Yoga, Meditation, Pilates oder Qi Gong, es gibt etliche Entspannungsübungen, alle haben ein ähnliches Ziel: die innere Balance wiederherstellen, zu sich selbst und zum Wesentlichen zurückfinden. Auch in der Kneippschen Heillehre kommt der sogenannten "Ordnungstherapie" eine immense Bedeutung zu. Als Voraussetzung für die körperliche Gesundheit zählt die geistige Gesundheit. In Verbindung mit dem Kneippschen Element Bewegung werden Entspannungsübungen noch einmal besonders effektiv. Aus diesem Grund haben viele unserer Wanderführer und Kneipp-Animateure sich auf weitere Fachgebiete spezialisiert: 
 

Dagmar Bereiter

Qi Gong, Meditation, (Kräuterwanderungen)

Jutta Vorderwülbecke

Yoga, Waldbaden, (Kräuterwanderungen)

Sigrid Bork

Achtsamkeitsübungen, Landschaftstherapie (Kräuterwanderungen, Brainwalk)

Elisabeth Wahle

BreathWalk

Birgit Vossel

Yoga

Julia Göddeke

 

Pilates


Kontakt: 

Tourismus Brilon Olsberg GmbH
Tel. 02962-97370

info(at)ts-olsberg.de
   

Lama-Trekking

Lama-Trekking ist pure Entspannung. Wer mit den sechs sanften Riesen von Ursula Oriwall durch die Briloner Natur streift, kommt ganz schnell runter. Die Tiere übertragen Ruhe und Gelassenheit auf ihre Führer, sie schärfen die Sinne und werden erfolgreich in der Psychotherapie eingesetzt. Gemütliche Spaziergänge mit den gutmütigen Andenkamelen werden in kleinen Gruppen angeboten. 

Kontakt: 

Ursula Oriwall

www.lama-trek.de
  

Kräuterwanderungen

Die Natur ist die beste Apotheke. Schon Pfarrer Kneipp erkannte diese Jahrhunderte alte Weisheit und machte sie kurzerhand zu einer der fünf Kneipp-Säulen. Das nehmen sich auch unsere Kräuter-Spezialistinnen zu Herzen, die Wanderungen zum Thema anbieten. Heil- und auch Küchenkräuter findet man je nach Jahreszeit in der Natur oder in den Kräutergärten der Kurparke in Brilon und Olsberg. 

Unsere Kräuter-Feen:  

Sigid Bork
Petra Hillebrand
Rita Karte

Kontakt: 

Tourismus Brilon Olsberg GmbH
Tel. 02962-97370

info(at)ts-olsberg.de

 

Gesundheitswandern

Jeder Schritt hält fit, frei nach diesem Motto führt der zertifizierte Gesundheitswanderführer und Übungsleiter Ingobert Balkenhol seine Gruppen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Entspannung werden gezielt mit eingebauten Übungen trainiert. Dabei achtet er zum Beispiel auch darauf, dies möglichst gelenkschonend zu tun, je nach individuellen Wünschen.

Kontakt: 

Ingobert Balkenhol
www.gesundheitswandern-sauerland.de
  

Fastenwandern in Brilon und Olsberg

Schritt für Schritt zu mehr Leichtigkeit, innerer Balance und entspanntem Körpergefühl geht es beim Fastenwandern mit den ausgebildeten Fastenleiterinnen Gaby Sprenger und Christiane Rummel. Bei gesunder Bewegung in frischer Luft kommt der Kreislauf ordentlich in Schwung.
Freiwillig verzichten die Teilnehmer auf jegliche feste Nahrung, schnüren stattdessen den Rucksack zu täglichen Touren rund um Brilon und Olsberg. Der Körper entschlackt und befreit sich von Giftstoffen. Ganz nebenbei purzeln die Pfunde. Nach einer Woche erlebnisreichen Wanderns fühlen sich die Gäste frisch, erholt und beschwingt.

Kontakt und Buchung:

Gaby Sprenger

www.fastenwandern-sauerland.de

 

Christiane Rummel
www.christianerummel.de

 

Gesundheitscoach

Im Zuge wachsender Arbeits- und Leistungsanforderungen verliert mancher den Überblick. Coaching hilft, Stress zu bewältigen, körperlich fit zu bleiben und zu mehr Entspannung und Zufriedenheit zu finden.

 

Anne Rabeneck

Mit Anne Rabeneck machen sich Gäste auf den Weg: Zeit für neue Aus- und Einsichten. Die Diplom-Pädagogin ist systemischer Coach (DGSF) für Fach- und Führungskräfte und seit rund 30 Jahren im Gesundheitswesen tätig. Bei ihren Aktivwochenenden in Brilon können Gäste auftanken und andere Blickwinkel erschließen. Beim Wandern am Rothaarsteig entdecken sie Perspektiven für Lebensherausforderungen und haben Zeit für neue Gedanken.

 

Kontakt und Buchung:

Anne Rabeneck
www.anne-rabeneck.de

 

 

Sigrid Bork

Sigrid Bork lebt seit ihrer Geburt im schönen Sauerland. Die Liebe zur Natur wurde ihr somit in die Wiege gelegt und mündete im Jahr 2014/2015 in die zertifizierte Ausbildung zum Landschaftscoach bei der Aktivzeit Akademie in Winterberg.

Seitdem bietet sie unterschiedliche Themenwanderungen über den Kneippverein Brilon e.V. an, um das Aktivangebot mit neuen Ideen zu bereichern:

-    Achtsamkeitswanderungen
-    Sinneswanderungen
-    Brainwalk
-    Kneippwanderungen
-    Familienwanderungen

Kontakt und Buchung:
02961/4818
  

Breathwalk

Einatmen, ausatmen, tief und im gleichmäßigen Rhythmus – frische, sauerstoffreiche Luft durchströmt die Lungen. Kleine Yoga-Übungen und Meditation in grüner Natur entspannen zutiefst. BreathWalk kombiniert sanfte Bewegungsabläufe mit bewussten Atmen: eine gute Methode zu mehr Vitalität und Gelassenheit.

Elisabeth Wahle ist ausgebildete BreathWalk-Trainerin und nimmt Gäste mit zu Wanderungen  und meditativen Übungen im Freien. Die Rückenmuskulatur wird kräftiger und der Stoffwechsel angeregt, das Gangbild verfeinert sich – und der Alltag bleibt buchstäblich auf der Strecke.

 

Kontakt: 

Elisabeth Wahle


www.breathwalk.de

Kneipp-Animateure

Die Kneipp-Animateure Olsberg sind Profis in Sachen Wandern und Kneippsche Therapie. Sie verknüpfen die fünf Säulen mit Wanderungen auf dem Kneipp WanderWeg Olsberg oder zu den Sauerland Seelenorten. Sie begleiten Gruppen zu den sechs natürlichen Tretstellen und leiten zu Storchengang oder Armguss an. Die Heilkräuter am Wegesrand erklären sie genauso, wie sie mit ihren Schützlingen Entspannungsübungen beibringen.

Hier geht es zu den Kneipp-Animateuren.