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DIGITAL DETOX WOCHENENDE IM SAUERLAND

 

2 Übernachtungen  |  3 Tage  |  Fr.- So. | Preis: im EZ ab 555 € p.P.  |  Ort: Brilon

Eine bessere Verbindung finden – zu sich selbst und der Natur. Verbringen Sie ein Digital-Detox Wochenende mit professionellen Coachings zu den Themen Wahrnehmung, Achtsamkeit und Selbstreflexion – mit dem Ziel sich nachhaltig einen selbstbestimmten gesunden Umgang mit den digitalen Medien anzueignen.

In unserem Programm “Ich bin dann mal off“ wird Wohlgefühl viel Platz erhalten – aktiv in der Natur, rund um Brilon, einer der waldreichsten Städte Deutschlands. Vervollständigt wird das positive Naturerlebnis von einzelnen Programmpunkten durch spezialisierte gesundheits- und naturorientierte Anbieter.

Buchbare Termine:    12.07 - 14.07.2019 (abgelaufen) 

 

                                   30.08 - 01.09.2019 (Buchungszeitraum

abgelaufen)

 

                                   04.10 - 06.10.2019 (buchbar bis 20.09)

 

Min. Teilnehmer: 6 Personen; Max. Teilnehmer: 10 Personen

 

REISEVERANSTALTER: Sauerland-Ferienservice
Wenden Sie sich einfach an unseren Buchungspartner, der Ihre Wunsch- Reise zuverlässig organisiert:
Sauerland-Ferienservice GmbH
Reisewelt-Sauerland.de
Poststraße 7
57392 Schmallenberg
Telefon: +492972 974022
Kontakt: info(at)reisewelt-sauerland.de

 

Online anfragen & buchen!

 

 

 

Enthaltene Leistungen

 
2x Übernachtung im Hotel am Kurpark (
1x 3-Gang Kneipp Menü am Abend im Hotel
1x Mittagessen mit hausgemachten Spezialitäten
1x Abendessen – regionale Küche
1x Begrüßungsgespräch und Spaziergang mit Offline Coach
1x Yoga mit Achtsamkeitstrainerin
1x Intuitives Bogenschießen oder LIFE KINETIK®
1x Prozessorientierte Coachingsession und Tages-Reflexions-Gespräch mit Offline-Coach
1x Outdoor-Kurs mit Gesundheitstrainerin
Aktivitätenplan mit Vorschlägen

 

Tagesplanung


1. Tag:

Individuelle Anreise und Check-in am Freitag bis 17 Uhr
Kennenlernen mit dem Offline-Coach
Abendessen im Hotel am Kurpark

2. Tag:

1 Stunde Yoga vor dem Frühstück
Frühstücksbuffet
Intuitives Bogenschießen oder LIFE KINETIK®
Mittagessen in der Hiebammenhütte
Coaching-Session in der Gruppe
Sauerländer Kartoffelbraten im Grünen

3. Tag:

Frühstücksbuffet
morgendliche Wanderung mit Coach
Mittagspause
Abschlussgespräch mit Erfahrungsaustausch
Abreise ca. 15:00 Uhr

  • Ausführliche Informationen:

    1.Tag:

    Individuelle Anreise und Check-in am Freitag bis 17 Uhr.
    Kennenlernen mit dem Offline-Coach. Dabei geht es um Ihr Anliegen: Was wollen Sie aus Brilon für sich mitnehmen? Sie erhalten einen erweiterten Überblick über Ihr naturbetontes, bewegendes Wochenende und werden eingeladen, Ihre persönlichen Erwartungen zu formulieren. Auf einem Spaziergang durch den Kurpark erfolgt eine erste gemeinsame Reflexion über die Nutzung der digitalen Medien und das Innehalten. Der Abend klingt um ca. 19:30 Uhr mit einem 3-Gänge-Menü im Hotel am Kurpark aus.


    2.Tag:
    Der Samstagmorgen startet vor dem Frühstück mit einer Stunde Yoga. Das oberste Ziel ist das Zur-Ruhe-Kommen des Geistes, der Gedanken.
    Die Bausteine hierzu sind: Körperübungen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama), Achtsamkeit und Meditation.

    Bei Wahl des Termins 13.07.2019 findet nach dem Frühstück das Intuitive Bogenschießen an der Hiebammenhütte statt. Das Intuitive Bogenschießen bietet Ihnen ganzheitliches Erleben von Ruhe, Fokussieren auf sich selbst und seine eigenen Ressourcen - weniger auf ein angestrebtes Ziel. Es ist eine Achtsamkeits- und Selbsterfahrungsübung, um den Alltag bewusst hinter sich zu lassen und sich zu zentrieren. Neben einer Einführung in die Grundtechniken des Bogenschießens werden Ihnen zusätzlich Informationen gegeben, wie diese Erfahrung im Alltag – auch ohne Bogen und Pfeil - stressreduzierend eingesetzt werden können.

    Beim Termin 30.08.-01.09.2019 und 04.-06.10. steht für Sie nach dem Frühstück LIFE KINETIK® - Mentale Balance - auf dem Programm.
    Bewegend –begeisternd – beglückend. Kognitive, koordinative und visuelle Übungen mit hohem Spaßfaktor führen zu neuen Verbindungen zwischen den Gehirnzellen. Ziele sind eine verbesserte Aufmerksamkeit, Stressreduzierung, Handlungsschnelligkeit und die Teamgeistförderung. Abgerundet wird das Life Kinetik-Training mit belebendem Gefäßtraining: Barfußlaufen, Wassertreten, Kneippschen Güssen, Atemübungen und Stretching im Kurpark.

    Zum Mittag lassen Sie sich von der Hüttenküche der Hiebammenhütte in idyllischer Atmosphäre verwöhnen. Der Nachmittag startet mit einer Coaching-Session in der Gruppe. Unser Offline-Coach fragt gezielt und bietet u.a. folgende Themen an:

    Wie geht es Ihnen gerade?
    Was brauchen  Sie hier und jetzt?
    Werte des Offline-Seins und der On-Off-Balance
    Gesundes Selbstmanagement im Rahmen der Digitalisierung.
    Anschließend steht Ihnen Zeit für sich – MeineZeit – zur Verfügung. Dazu geben wir Ihnen gerne einige Ideen und Tipps für Aktivitäten mit auf den Weg.
    Alternativ können Sie ein professionelles Coaching hinzu buchen, im Einzelgespräch oder in der kleinen Gruppe.

    Der letzte Abend des Programms „Ich bin dann mal off“ wird kulinarisch und kulturell. Inmitten der Natur werden Sie den Samstag in der Gruppe beim Essen in der Altenbürener Mühle (13.07.) oder beim typischen Sauerländer Kartoffelbraten im Grünen (31.08. und 05.10.) verbringen.


    3.Tag:
    Nach dem sonntäglichen Frühstück starten Sie mit unserer Gesundheitstrainerin oder unserem Landschaftscoach eine morgendliche Wanderung über den Landschaftstherapeutischen Pfad. Bewusste und gewollte Abstinenz von Smartphone und anderen digitalen Medien sind der Hauptbestandteil dieses Outdoor-Kurses. Schon nach kurzer Zeit werden Sie merken, dass Ihre Wahrnehmung und Ihre Sinneseindrücke draußen intensiver werden. So kann Stress effektiv abgebaut werden. Außerdem lernen Sie verschiedene kurze Entspannungstechniken, die Sie in Beruf und im Alltag jederzeit anwenden können, um zu entschleunigen.

    Vor dem Abschlussgespräch mit Erfahrungsaustausch und Feedbackrunde mit unserem Offline-Coach können Sie eine kleine Mittagspause einlegen. Die Abreise ist für ca. 15 Uhr vorgesehen.

     

    Im Zeitalter der Digitalisierung halten wir es für wichtig, mit den entsprechenden Medien und Geräten gut und sicher umgehen zu können, diese privat und beruflich sinnvoll und erfolgreich zu nutzen. Doch was ist mit Selbstachtsamkeit  - den gesunderhaltenden Pausen von all dem Informationsfluss und der innovativen, agilen, sich rasch verändernden Welt? Wir laden Sie ein, sich Zeiträume zu schaffen – für sich selbst, abseits von der Reizüberflutung durch digitale Medien.

    In unserem Programm “Ich bin dann mal off“ wird Wohlgefühl viel Platz erhalten – aktiv in der Natur, rund um Brilon, einer der waldreichsten Städte Deutschlands. Vervollständigt wird das positive Naturerlebnis von einzelnen Programmpunkten durch spezialisierte gesundheits- und naturorientierte Anbieter:


    systemisch-integrativer Coach, zertifiziert (Offline Coach), Silke Canelada
    Yogalehrerin und Wellnesstrainerin
    Gesundheitstrainerin/zertifizierte Life Kinetik-Trainerin, Nicole Malter
    zertifizierter Landschaftscoach, Sigrid Bork
    Intuitives Bogenschießen, Thomas Preising und Marc Göbel der Naturschule Hochsauerland